.JPG
IMG_5741.JPG
IMG_E5077.JPG
IMG_4275.JPG
EUYM6911.JPG
EDIF6402.JPG
IMG_9503%5B1%5D_edited.jpg

MIN HISTORIE

Trening for ditt sanne potensial, trening for livet

Som profesjonell trener med MSc i idrettsvitenskap fra verdensledende universitet, lager Marjaana individualiserte utholdenhets- og treningsprogrammer for sine daglige idrettsutøvere, som har travle liv med arbeid, familie og sport. Hennes største lærdom har blitt fra hennes egne erfaringer fra livet hennes rundt om i verden, å være idrettsutøver og mor uten at "landsbyen" hjelper til med barna hennes. Med Marjaana som trener,  du vil få praktiske tips og nøkkelstrategier for å hjelpe deg å komme dit du er nå, dit du ønsker å være.

Hvis  du leter etter coachingstøtte for å komme deg dit du er nå til dit du ønsker å være eller ønsker å skape en hverdag hvor du vokser og blomstrer til den beste versjonen du kan være, i sport og i livet

Som profesjonell trener for løping og langrenn har jeg jobbet med idrettsutøvere i alle aldre, fra ungdommer til livsutøvere i 60-årene. Noen av mine idrettsutøvere er fritidsløpere, tidssultne utøvende mødre og fedre til flere barn, travle profesjonelle med begrenset tid, og skiløpere som ønsker å forbedre sine skimaratonplasseringer i aldersgruppene sine.   Jeg tror at det viktigste trenerverktøyet jeg har er å lytte og virkelig forstå den enkelte utøverens liv, utfordringer og muligheter.  

De fleste av oss konkurrerer ikke mot verdenselitene, men oss selv. Vi har alle en historie å fortelle. Jeg tror virkelig at i stedet for våre fysiske evner, er det den mentale utholdenheten og styrken som begrenser hva vi kan gjøre. Du kan lese om min personlige reise fra en idrettsutøver som er tvunget til å gi opp en livslang drøm, til en verdensreisende, trøtt trebarnsmor, og til slutt, for å fjerne de mentale barrierene jeg har utnyttet i flere tiår og til å bli den personen og idrettsutøveren jeg alltid var ment å være. Les min personlige blogg TiredMomRuns .

Mitt navn, Marjaana (Mariana), på finsk betyr energisk, modig og hardt bestemt. Jeg har akkurat nå, i en alder av 42, begynt å forstå superkreftene mine, nært knyttet til det å være modig. Livshistorien min er farget av øyeblikk da jeg var modig nok til å forfølge en drøm selv når den skremte meg mest. Dette har ingenting å gjøre med å hoppe av et fly (selv om det var det  ferdig), men levde livet mitt til det fulle selv når det ville vært mye enklere og tryggere å bli der jeg var på den tiden.

 

I september 2018 la jeg ut på en reise for å kvalifisere meg til verdensmesterskapet i Ironman triatlon i Kona. Les historien min til min første Ironman og hvordan den forandret meg fra en utslitt trebarnsmor til en Warrior Ironman-atlet.   

Min coachingfilosofi er ikke fra en lærebok. Hvordan kan det være? Jeg lever ikke et lærebokliv, og jeg tviler på at du gjør det heller. Jeg tror 90 % av coachingforholdet er basert på gjensidig kommunikasjon, og resten er en blanding av kunst og vitenskap. Når jeg designer programmet ditt, følger jeg veiledende treningsfysiologiske prinsipper, og jeg tror at kunsten å coache ligger i individualiseringen av å anvende disse prinsippene på individets nivå, livssituasjon og erfaring. Jeg hadde gleden av å studere under ledende treningsfysiologer og biomekanikk under studiene ved Norges idrettshøgskole og University of Calgary og University of Alberta og ble tildelt MSc i idrettsvitenskap. Jeg har også NASM Personal Trainer-sertifisering også  i sportsernæring.

Helt konkret mener jeg at kvinner og menn bør trene på ulike måter på grunn av forskjellen i  kjønnshormoner, og jeg fortsetter å lære mer om hvordan denne kunnskapen kan brukes i min coaching.  

Treningsplanen din er ikke en plan skrevet i stein og vil bli justert ved behov. Det er her det å ha en åpen kommunikasjonskanal er superviktig. Jeg er her for deg!  

 

I tillegg tror jeg at styrketrening er enormt viktig for en utholdenhetsutøver.   Hver og en av mine idrettsutøvere vil motta styrketreningsprogrammer individualisert for deres sport, nivå, utstyr og mål. Styrketrening er et av områdene du virkelig kan maksimere ditt sanne potensial.  

Jeg forstår at ikke alle har råd til en-til-en online coaching, derfor har jeg nøye utformet flere løpe-, langrenns- og styrkeprogrammer som du kan kjøpe gjennom nettsiden min. Mens vi snakker om styrke, sjekk ut Be Sisu Strong for styrketreningsprogrammer for utholdenhetsutøvere.  

Min personlige ambisjon er å inspirere mødre til å ta kontroll over livene deres og GÅ FOR sine drømmer som om livet deres var avhengig av det. Jeg vet at livet mitt var avhengig av meg for å endre det, og jeg fant en ekstrem hensikt med å løpe. Nå håper jeg å endre liv ved å dele min personlige historie.

Hvis du ønsker å utnytte ditt sanne potensial, spør nå for ledige trenerplasser.  

Åh, og jeg trener bare en håndfull idrettsutøvere om gangen for å sikre at hver og en av dere får den oppmerksomheten du fortjener!  

Ta kontakt nå for å finne ut mer!